肿得厉害吗？你要先确定肿的性质，如果只是早上起来肿，随后会自己消失的话，那是你睡觉姿势不对，你可以选择左侧睡，把腿稍微垫高点，如果水肿一直存在，不会自己消的话，要到医院检查一下，看看是不是肾脏有啥问题

要适量的活动活动，然后晚上睡觉的时候把腿垫高一点，每天用热水泡泡

吃黑豆和冬瓜可以帮助消肿