宝宝要补充维生素D的，根据2015年8月1日中国营养学会发布的《6月龄内婴儿母乳喂养指南》，母乳喂养期间应补充维生素D，每天400国际单位。对混合喂养儿，要根据配方粉添加比例，酌情减少维生素D补充量。配方粉含有维生素D，家长可参考奶粉罐上的介绍和具体奶粉摄入量，考虑每天、隔天或每次减量补充维生素D。#崔玉涛谈喂养#

大人要吃钙片和牛奶，还多喝点汤

猪蹄汤，排骨汤鱼汤，醪糟炖蛋，蔬菜汤，黑芝麻糊，杏仁粉糊，地球妈妈下奶茶，通草大枣煮水喝，生红皮花生汁，两把花生，800ml冷开水豆浆机水果汁档位，当水喝，