18+了。晚上老是睡不着。要到凌晨三点四点这样子。怎么办。有什么办法治疗

树友u49015088

2016-05-25 福建省

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树友u42842033

晚上睡前喝点温的纯牛奶。如果午觉能睡着的话就改掉睡午觉的习惯，午觉不睡晚上就会好睡一点，睡不着的时候千万不要抱着手机玩，不然只会会越玩越精神越睡不着

其他回答

树友u25665427

我也是睡不着，不防可以试下听听音乐

2016-05-25 山东省 1

树友u45195755

我也是这样，连着四天，都是到凌晨三四点，左侧睡，右腿不舒服，躺着睡压得慌，右侧睡胳膊麻，主要是子宫增大，身体不习惯引起的，我都是白天再困也不睡，跟朋友聊聊，出去转转，提精神，晚上一着枕头就睡了，现在连续三天都是11点前睡，昨天早上困还睡了两小时，昨晚也没因白天睡多，晚上睡不好。过几天就好了

2016-05-25 河南省 0

树友u46173471

我也是，睡觉总是睡的不好

2016-05-25 北京 0

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