我也是，好无奈

我和你孕周差不多，也是这样

经常看见有些孕妈说怀孕后便秘很严重，这个是很常见的问题，至于是什么原因我也说不上来，但是我愿意分享一点经验，首先孕妈要养成早睡早起的习惯起床后吃一些酸奶，黑芝麻糊，等通便的食物，这样大肠运作才会有规律，然后就是在最有可能上大便的时间丢下手里的事去厕所蹲一下会养成习惯，中午也可以吃些蔬菜来辅助通便，下午在有意的吃一些通便水果比如香蕉等，晚上吃一些清淡的流食，五谷杂粮粥，还可以吃一些南瓜粥，最后吃完后去小区里散步半小时，帮助大肠活动，这样就会养成良好排便习惯，希望对大家有帮助