少吃油腻的食物，多吃蔬菜瓜果

早晨空腹喝温开水或蜂蜜水，饮食方面要多注意，最好要清淡些，多吃点菠菜，菠菜治疗便秘效果还不错哦！

要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果。有一点需要注意的是，切不可食用未完全熟透的香蕉，未完全熟透的香蕉会对肠道产生收敛作用，导致便秘加重。 加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。