一个月长了8斤肉好可怕大家都怎么控制体重呢？广告勿扰！

树友u41379722

2016-05-30 河北省

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树友u41530375

少吃多动。我1个月长1-2斤。不要吃红烧排骨之类含脂肪多的食物。不要吃糖。水果每天200-300克，蔬菜一斤，鸡鱼肉蛋类一共200克。

其他回答

我永恒-chao

我也是，之前控制的挺好，5月份，结婚的太多，一个月就长了8斤，现在我又回到以前的饮食习惯，就好多了，我几乎每天都喝点粗粮，少吃多餐，我本来就是易胖体质，再控制也是长的比别人多。

2016-05-30 天津 0

树友u42509048

少吃多餐，均衡摄取，不要偏食一样，每天保持一定的运动量，走动走动，不要摄取过多脂肪含量较高的食物

2016-05-30 广东省 0

树友u43178639

我也是长的比较快。像我们这样的没法控制。我感觉吃了就会长

2016-05-30 江苏省 0

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