我以前也便秘 后来每天早上起来喝有点热的温水 喝下去舒服 然后活动下 或吃点东西 就有大便了 以前是经常两三天一次 现在每天早上基本大便 有时一天两次 拉出来很舒服 我是早上一起来喝热水润下 通下肠子 平常多吃水果蔬菜 不要吃上火的油腻的 照我说的做 基本可以解决 还有我觉得吃番薯叶对便秘非常好

多吃蔬菜，每天吃一根香蕉，平时要保证多喝水！

吃猕猴桃，喝蜂蜜水多走走多喝水肯定有用，要坚持的，别只溜达一天就放弃了，每天分时间段多出去走走