可以在平时的饮食中注意多吃些含钙铁锌丰富的食物。含钙高的食物有：牛奶，虾皮，芝麻，大豆，酸奶等。含铁高的食物有：木耳，瘦肉，动物肝脏类，芝麻酱，牛肉等。含锌高的食物有：海鲜类，如蛎，坚果，蛋黄，鱼类等。 平时也要多晒太阳，多运动。但是孩子毕竟还小，每天能吃的量也是有限的，所以在注意饮食补充的同时再额外的选择营养第四餐来补充效果更好。