除了每天穿塑身衣外，要适量配合运动。中医里说，产后大虚要修养100天，所以建议是，三个月后再开始运动。在孕期身体已经疲软了一年，所以一开始可以选择比较简单的操做一做，每天做20分钟。如果坚持不了减少一些也可以，刚开始做的时候可能马上就一身汗，并且在第二天感到肌肉酸痛，这是再正常不过了，做运动一定要量力而行，开始的时候不要心急会给关节造成负担，所以，这是个长久战，准备开战吧！