每次想上厕所但又上不下来的时候，你蹲在坐便器上用手顺时针在胃到肚脐眼的位置打圈！大概十五到二十圈左右就会有效果，如果上下来之后继续打圈还可以多上出来一点，宝妈们记住一定要顺时针哦！孕四个月前不建议宝妈喝蜂蜜！香蕉一天吃一根可以～这是我婆婆教我的，我刚开始还不相信，我现在百试百灵！希望能帮到你

多吃青菜和水果

多吃蔬菜多喝水