出了月子，就可以想吃什么吃什么了啊，除了茶奶的不吃，冷的不吃就可以了，我是月子里奶水不够，什么汤都喝了，不管用的，出了月子，我什么都吃，特别水果没断过，每天一个木瓜配酸奶，都吃了快一个月，反正是出了月子奶水就跟上了，还有就是多喝开水，我觉得这个很重要，月子里几乎没喝过水，出了月子发现喝水也下奶水，宝妈可以试试。什么老人的偏方对我不管用，我就觉得喝水和吃当季水果挺方便实用。

多喝汤汤水水的东西，猪脚花生挺下奶的，让宝宝多吸，没有奶也给他吸，

1多喝点汤水（鱼汤，猪脚木瓜汤，莲藕骨头汤。），主要是多吃点，2要休息好。睡眠很重要