找正儿八经的催奶师，通过按摩祛除硬块。还有，妈妈要注意饮食，饮食不当可能造成奶水不够。还有，大人不能上火着凉什么的，会殃及吃奶的孩子。冷饮、辣食什么的，一定别碰。千万不要吹冷风，生完孩子是最虚弱的时候，一定要照顾好自己，必须盖好被子，必须多出汗。不然会落下身体部位疼的毛病。

浑身疼是没睡到，坐月子里要以躺为主，不然就这里哪里疼，出月子后还留下病根，我现在就是没躺到，干一下活就腰疼，涨奶是有块的，只要被宝宝吸完就没了，还要多揉揉

夜里睡觉的时候冻着了，最好把奶吸出来，对孩子不好