产后3个月内，一般是妈妈们便秘的高峰期，1/4-1/3的母亲会便秘。主要是因为经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱；同时由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结，加上饮食结构中可能，缺乏纤维素，食物残渣减少蔬菜、水果吃得少等。 另外要带宝宝, 晚上睡眠不好也会影响排便, 在饮食作息都调配好的情况下, 每天养成良好的排便习惯也是很重要的.

亲😊爱的宝妈………………………………你好喔！！！！！！ 多吃青菜还有水果……………………………………………………

早上煮点水果粥吃，效果蛮好的，我那会也是这样子。