孕33+3周，请问谁知道孕晚期应该怎么运动，为顺产做准备？

树友u47069439

2016-06-24 山东省

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树友u39983085

我跟老公饭后散步到家附近小超市买牛奶，来回慢慢走差不多就是半小时吧…白天太热了实在出不去我一个人也不安全。

其他回答

树友u44248250

做缩肛运动，每天饭后做10-20下，每天盘腿坐一会，坐的时候双手抬起与肩平齐，然后像扇动翅膀一样慢慢活动双手，这是锻炼盆骨肌肉，晚上侧躺的时候也可以抬抬脚，刚开始坐的时候不要太剧烈，适当就好，这是我每周去孕妇课堂医生讲的，希望能帮到你

2016-06-24 重庆 0

树友u38183544

散步最好吧

2016-06-24 四川省 0

树友u43601704

少食多餐，多走路。但是一次不能走的太多，走走停停，带上水和伞适当休息一下。孕晚期的运动非常重要！我生大宝的时候就是坚持每天走路，顺产很快就生了。预祝顺产！

2016-06-24 宁夏回族自治区 0

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