多喝蜂蜜水，多吃水果，还要多走走，运动运动才行，我刚怀孕时也是的，现在好了

每天早上空腹喝水，西红柿，黄瓜，香蕉，酸奶多吃，适当运动，我之前也是，还有钙片可能会有点便秘，可以放到白天吃，晚上睡前吃可能也会有点便秘

我也是，上次便秘还很严重，有两次还有血，然后我下了个提醒我喝水的软件，定时喝水，以前我不怎么喝水，尤其早上空腹一定要喝一杯温开水，每天吃一根香蕉，一个酸奶，然后再吃点水果，晚饭结束后最好散散步，回来可能就有感觉了。我最近好多了，希望对你有帮助。