我也是很苦恼，按理来说左侧卧睡觉是最好的，可以促进血液循环，有助于宝宝发育，右侧卧会压迫神经，但是总不能总是左侧卧吧……我买了个孕妇枕，可以缓解腰痛的，建议你也可以试试