可以补救过来的，你去做做满月发汗吧，效果挺好的，一般做个三四次就好了

我和你差不多，脚后跟可能是跟腱炎，膝盖我的拍的片子说是骨黏膜增生，都是风湿性的，脚后跟痛，别人教我每天用脚后跟在地上有轻到重在地上磕，会好些，如果你是母乳喂的话，就用盐在锅里炒热，用棉孝布缝个长布袋，把盐装入里面，放在膝盖上，用毛巾包裹着，不然太热了，吃药的话，我现在在吃追风透骨丸，和小活洛丸，腰十多年都这样，还没看，要不就去吃点风药试试，三个月之内都算月子里，当然这是我去拿风药的人说的，不过我吃了不管用，个人体质不一样，你可以试试。

能啊，我也有种情况就是还没有恢复好的缘故，我不过后来输了些钙等在医生的指导下， 配合药物调理就好了，去医院医生会给你调理好的。