首先，你自己要有信心，相信可以喂饱宝宝，这很重要，起到心理暗示作用。然后，让宝宝勤吸奶，左边吃完吃右边，吃饱后一定要把多余的奶用吸奶器吸出来，这样下次才会分泌更多的奶水。饮食上，多喝汤，喝水，注意不能吃回奶的食物。还有，休息要规律，保证充足睡眠。差不多就这些啦😄

出了月子奶水会多一点，月子期间你自己本身都还需要营养来调理，更何况还要哺乳。要实在少可以到药店卖通草，炖猪蹄，煮鸡汤都行！我是出了月子到医院抓了几包中药调理的。

多喝汤之类的，让宝宝多吮，下地多活动