睡眠质量是有基因遗传的,我们家宝宝就睡眠很差为此我特意研究过的,如果宝宝的直系长辈里有人睡眠差的,就有可能是遗传了,会影响他一生。我们是宝宝的奶奶遗传他姑姑和他爸爸,一直传到我儿子。我自己总结了套经验,希望能给你帮助。
我们做的就是尽量创造睡眠条件:
1、睡前饮定要喂饱,如果单独奶粉不够,可以添加些米粉或粥浆。
2、安静的环境,如果条件允许尽量单独睡床
3、舒缓的音乐、睡前听,半夜里醒来先放音乐,如果宝宝坚持要抱就让他等5分钟再去抱,逐渐拉长等待时间,慢慢的让他学会醒了再自己睡着。
4、逐渐取消夜间喂奶,不要让喂奶打断睡眠
我们的睡眠一晚上都有几个深度和浅度的转换,所以会醒来也是正常的,但大家都知道让自己继续睡,但宝宝还不懂得自我调节,所以最重要的是要宝宝学会自己再睡着。