每晚睡眠不足，宝妈们有好的建议怎样才会睡的踏实一点，每晚恍恍惚惚白天也睡不着，烦死了

树友u40195192

2016-07-05 浙江省

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树友u39571853

我也是，睡前喝牛奶会好点，我每天必须午睡的

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树友u38935944

白天加大运动量，多散步多溜达，白天坚持别补觉，加强晚上疲劳度。还有晚上吃完饭别吃水果，少喝水，顶多喝杯牛奶，减少起夜的次数。睡前可以看会书，即有利于胎教，也是让自己心静，帮助好眠的方法。到后期大家都容易睡不好，希望有改善。

2016-07-05 辽宁省 2

树友u42320681

我也一样，我都快烦死了。

2016-07-05 内蒙古自治区 0

树友u38659308

到后期就这样，我也一样，真是烦恼

2016-07-05 福建省 0

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