不要太担心，正常，我是这样改善的，你睡前喝点酸奶、酸奶有益生菌有利于消化，在顺时针轻柔小腹20下，逆时针也是20下，白天多喝点白开水就好，夏天热，多喝水对孕妇跟胎儿都好，像咱们这种情况，晚上就别吃肉、土豆那种食物了，胀气还不利于消化。平时白天也可以多喝点酸奶，补钙还消化。