请揉奶师揉乳房啊 如果揉过了就食补 吃鱼汤 还有猪爪汤 猪爪汤里面放点小粒的红花生效果更好

常见于营养不良,过度劳累,睡眠不足或精神紧张导致 首先母亲精神要愉快，不要过度劳累，注意休息，同时多喝汤如排骨汤，猪蹄汤，鸡汤等，

刚开始时我也是不够母乳喂宝宝的，而且乳房还能摸到硬块，现在宝宝吃都吃不完。 不知我的方法对你管用不管用： 坚持让宝宝勤吸吮,能刺激母乳分泌,每次都要先清洗乳房。 坚持用蒲公英熬水，每天敷两次。消除了乳房的硬块。如果乳房没有硬块，只要用热水敷一下也行。 坚持每餐都喝汤，喝最多的是“鲫鱼煲木瓜”。 坚持早餐一杯奶、下午一杯奶、睡前一杯奶，这些奶都是用“妈妈配方奶粉”冲调而成的，普通的牛奶营养不够。“妈妈配方奶粉”有很多品牌，选合适自己口味的。 一定要有耐心、要坚持，一切为了宝宝。 另外要少吃： 富含维生素B6的食物，它可抑制生乳素分泌，减少乳汁分泌。土豆、胡萝卜、香蕉、大麦等也含丰富的维生素B6，性咸、温、微寒也是民间常用的一种退乳食物。