猪脚炖花生，虾，鲫鱼汤，丝瓜炖豆腐，木瓜牛奶，排骨汤，甜酒酿煮鸡蛋，多吃点催奶的食物，总之多喝汤水，西红柿好像是回奶的吧？如果你气血不足也会没有奶，还有多让宝宝吸，越吸越多。睡眠不足也会导致奶水少，不能太劳累。