还是最好药补，食补很难补上来，而且最好是吃猪肝这类荤食才有点用，红枣什么都没用的，只是起经期活血的作用，樱桃含铁量高也可以吃，但都是热性的，多吃上火，现在贫血的关键原因在于缺铁，要对症下药才行。

吃点药吧，我也贫血严重，食补补补上来，第一次吃药还降了，第二次吃药复查和前一次数据一样，但还是贫血，天天吃药呢

（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。尽量食疗，不要随便吃补品