1、可以佩戴合时适的哺乳文胸，将乳房高高托起，保持乳头的位置不低于水平线。 2、当感觉乳房胀奶时，就要及时喂奶或将奶水排空。 3、事先准备些干净毛巾或防溢乳垫带在身边，以备不时之需。 4、减少刺激，尽量避免看到能够带来条件反射的场面，比如其他妈妈在哺乳等。