喝姜水吃那个热的白米粥嗯在就睡一觉，出出汗别运动然后多在多在家休息休息但是那个你要是实在待不住的话湿度的运动也是可以的但是，最好还是别冻了，感冒了吗感冒了很难受的然后你最好是多休息你又怀孕了如果要是不多休息的话会很难受