多喝水，可以喝点淡盐水。我以前也是经常反复这样，后来朋友推荐我一款澳洲的孕妇益生菌，吃了一个礼拜之后，不便秘也不拉肚子，后来就停了没吃，怕对药物有依赖，虽然他们都说是没有副作用的