怀孕期间由于激素的分泌增加，使得消化道的肌肉松弛，肠道蠕动减缓及大肠对水分的吸收增加，致使粪便较硬，会导致排便不畅。 蔬菜、水果可以多吃一些。多喝开水，有足够的水分，促进排便。散步也是促进肠蠕动，帮助排便和排气。每天坚持适当活动如散步、做较轻松的家务,促进肠道蠕动，从而预防或减轻便秘。

建议你每天早晨起床先喝一杯现扎果汁，我每天都用这个方法很管用的，酸奶，水果一起按自己口味搭配