怀孕期间，准妈妈们的身体里的激素分泌会使胃肠蠕动减慢，所以很容易出现便秘，每天早上空腹大口喝一杯温开水或者淡盐水，也可以喝蜂蜜水但不要空腹喝，多吃润肠粗纤维的蔬菜水果，香蕉，火龙果，南瓜，玉米，红薯，海带等……多喝益生菌类酸奶，如果还不行就买低聚果糖＋益生菌喝，非常管用！