首先，多喝水，夏天尽量不要让自己出汗，要不水分都随汗液排出去了，多喝水要一会儿喝几口一会儿喝几口。其次，要让宝宝多吸，一天至少吸12次，你看好时间，如果宝宝在睡觉，就用吸奶器让家里人帮忙，边吸奶，便从腋下的位置往rt方向梳（五指张开用指肚像梳子一样梳）。最后，吃好喝好休息好！保持好心情！（最后一点更加重要！）

多喝汤，炖点木瓜排骨汤，下奶的，你的多吃饭，多喝宝宝吸饮，自然就会有了

多喝汤水，经常按摩乳房。