首先自己买一个血糖仪，每天饭后两小时监测，连续观察一周，记录每顿饭吃的什么东西，血糖高低，总结什么东西不能吃。我也是糖耐量没过，医生让买了一个血糖仪，先连续一周一天7次自测血糖，分别是凌晨五点和三餐前半小时还有三餐后半小时，连续观察了一周，也基本上找到了规律。之后就是一周三天，一天四次，分别是早上起床后空腹测一次，三餐后两小时各测一次。一直监控到生为止。根据我总结的规律，我早上空腹从来不超，三餐后偶尔会超，都是一吃主食血糖就高，早餐哪怕是全麦面包，三片就肯定超，两片就上限，白米饭或者面条水饺一吃就超，但是吃肉喝牛奶吃水果都没关系，所以现在主食都是燕麦加糙米加黑米加一点白米煮的杂粮饭，然后只吃四分之一碗，多吃菜，肉什么的都没问题，多喝牛奶，水果也不怕，吃了西瓜甜瓜葡萄然后测血糖照样不高。但是糖巧克力蛋糕什么的就别想了，生完再说吧。我是27周左右测的糖耐量，然后就一直注意控制饮食，其实就是控制主食，从那以后基本上体重就没怎么涨。医生还建议吃完饭以后散步，帮助血糖消耗，一开始天天散步的，每天饭后走半小时，但是现在天气越来越热了，就没坚持了，但是只要饮食控制了，血糖还是没超。你现在就剩最后三周啦，孩子长得最快的时候，一定要控制好血糖

喝低脂无糖牛奶或者无糖豆浆，尽量不要吃甜食，水果选糖份少的吃，油炸食品少吃，吃清淡的，粗粮熬粥喝

少吃甜和油腻的