首先扭伤时一定要冰敷，扭伤后48小时可以热敷。还要排除有没有骨折的情况。我孕早期时也扭伤了，因为冰敷消肿及时，没有肿起来，也没用药。多拿温水按摩脚踝，也要小心别让血液循环太快影响宝宝。平时可以搓受伤部位，加快局部组织血液循环。尽量少用力和走路，否则不容易让瘀积的血液散开。等稍微好些时开始脚踝的康复训练。