便秘对宝宝不好的，自己涨的也难受，我之前也是没怀孕之前也是便秘5到7天一次而且还有内外痔疮，怀孕初期也是便秘，不过现在每天都会上一次厕所，你要养成习惯即使没有大便也每天早上在马桶上坐一会，尽量让它排出来，我就是这样的，感觉已经成习惯了。每天早晨起床就想上厕所，而且一定不要吃辣的，多吃蔬菜，吃粗粮。