不要刻意去挤，多呵呵宝宝吸真的比什么都管用，平时可以喝些通草煲猪手～不过我觉得什么都不够宝宝吸有效，我刚生完宝宝的时候乳房涨得好硬，用手碰到都痛，护士每次看到都说给宝宝多吸，不然可以老公吸，吸通了你就可以用手或者吸奶器了

热敷，用手或是木梳子，慢慢往下梳，没事就让宝宝多吸，别生气，吸着吸着就通了

热敷，按摩。到母乳大本营精华帖去看，有很多。