便秘最难受，我也是经常性的，后来每天吃点粗粮，我是每天都吃点玉米，还是挺有效果的，仅供参考哦

额，我都是吃火龙果，喝蜂蜜水的，一整个火龙果啃下去，第二天通了，蜂蜜水的话要纯正的蜂蜜才有效果，然后上次也是上火我妈泡黄莲水给我喝，很苦的那种，第二天拉肚子了，黄莲很凉，有问了医生，说不怕苦可以喝一点

买瓶开塞露，可解一时之急。严重的话去医院做灌肠。日常多吃蔬菜水果，少吃多餐，别吃太饱。