女性生育后身体各方面都会出现一些变化，由于激素水平的下降和个生殖器官复旧等原因，会出现很多这样那样的不适，比如说你提到的腿脚酸软，无力。恢复的时间与本期间的饮食起居有很大关系，饮食上应保持营养丰富好吸收，禁烟酒，忌辛辣油腻刺激，一般可自行消除。 　　建议注意休息.适当补充钙.多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径.牛奶中钙的含量很丰富,每百克牛奶中含钙可达100～110毫克,而且这种钙为天然乳钙,容易被人体消化吸收.