催奶的东西：鲫鱼 虾 鸡蛋 猪蹄 牛奶 醪糟 红枣 花生 黄豆 黄花菜 核桃 芝麻 豆腐 红豆 麻油 黄酒 藕 糯米 木瓜 莴笋 回奶的东西有：茄子 香菜 韭菜 猪肝 枇杷 味精 酸奶 山楂 山药 馒头 杂粮稀饭 绿豆 螃蟹 田螺 乌鱼 柿子 香蕉 猕猴桃 甘蔗 西瓜 苦瓜 空心菜 花椒 冷饮 咖啡 自己看看东西吃的对不对

心情愉悦，多运动运动，在家多喝汤喝水，多吃生花生，都可以下奶

多吃肉，猪脚花生木瓜汤。。。。。～～吃了奶多