即使白天睡觉的时候不要把窗帘拉的很严实，要有光进来，让宝宝知道这是白天，晚上注意关灯，或者留一盏微微亮的灯，让宝宝知道这是晚上；白天的时候适当的多和宝宝说话，少睡点，晚上自然睡的就多了，就像转奶一样，慢慢过度。