孕妇腰痛是很常见的现象，可以说这是怀孕的一部分。有数据显示，其发生率为49%～81.5%，主要发生在孕晚期。 您现在29周，腰疼是正常现象。 值得注意的是，如果你平日若缺乏锻炼，更容易腰痛。要注意保护髋部，避免增重太多而增加腰部负担，造成腰肌和韧带的损伤。孕期及哺乳期应积极补钙，多喝牛奶和豆浆；若日常饮食中钙含量不够，也考虑补钙片等，也可减少腰痛的发生。 　 要注意保护腰部。坐着的时候，腰部尽量挺直，后面可以垫一个柔软的靠垫。睡眠时最好取左侧卧位，双腿屈弯，以减轻腰部负担。这样的体位还有利于纠正妊娠晚期易发生的子宫向右旋转，改善子宫胎盘血液供应，有利于胎儿发育。孕晚期做家务要适度，避免提重物、经常弯腰或久站久蹲。