产后长期卧床运动少，加上新妈妈可能心情比较紧张，别担心，放松心情，平时适当下床活动，促进胃肠蠕动，同时在饮食上做调整，炒菜或者煲汤，放点火麻油，亦舒堂的，纯植物油，火麻具有亲水性，能帮助润肠排便，，因为火麻中有亚麻酸，所以对宝宝智力发育好。

买点儿菠菜吃吧。也可以吃香蕉。香蕉吃的时候用开水烫一下。

吃清淡点，多吃点香蕉，苹果。