树友u49370446： 好详细哦 谢谢

树友u46149984： 我也血糖高，从七周起就开始控血糖，总结出来一点点小心得吧。反正米饭是一定要吃的，按平时饭量吃到八成饱，这个一定不能少。可以少的一定是油，每天吃油不要超过25克植物油，动物油碰都不要碰。干果全是糖和油脂，尽量不吃。不要吃炒菜，吃汤菜，汤好后再下油盐去拌，油量要减到血糖正常为止，不吃粥类米糊类食物

树友u46149984： 我自己也在控糖。每顿饭量保持八分饱，不吃动物油，肥肉，动物皮肤。每天植物油用量不能超过25克，实在控不下去就不吃油，或者每个菜汤好只下一滴油这样。不吃干果坚果，不吃淀粉类高的蔬菜，比如红薯芋头山药藕片这些。餐后一小时散步三十分钟。