我也便秘， 我是便秘几天，然后回上个厕所。 我每天都吃香蕉，水果多吃点。 我昨天还买了山竹，吃了几个， 就会拉粑粑了。 看你是什么体质， 体质寒的，就不要吃了。

可以多吃点梨和香蕉等去火的水果，尽量不熬夜，保持良好的睡眠

我是长期严重便秘调理一年才备孕的但是没痔疮。早起空腹大口喝温开水或蜂蜜水两杯，强调大口喝。因为小口喝水直接进入尿道不进肠道。吃红薯，喝酸奶，猕猴桃和火龙果。