每天吃火龙果，多吃粗粮，水果，再不行喝蜂蜜水，但不要经常喝

我前段时间也是便秘在厕所里拉不出来想哭，还有痔疮也发作了，我一天三顿饭只吃一顿米饭，一天会吃粥和面条，这些都是很好消化的食物，但是容易饿，粥一顿可以吃两碗，中途饿了再搞其他的吃，因为米饭不好消化，容易导致便秘，多煲汤喝，水果多吃，晚上睡前喝一瓶益力多消化肠胃的，每天早上或白天大口大口的喝水，这样可以把肠胃上粘着的东西冲下去，每天早上必须要拉一次大便，顺便按摩一下肚子，让肠胃蠕动，大便越堆积越麻烦，必须排出来，哪怕一点点，虽然我说的这些看似麻烦，我已经坚持很久了，也养成习惯了，现在不觉得难，这些都是我的经验，你可以试试，效果不错！

可以吃香蕉，或者晚上吃一个苹果！