孕期腰酸怎么缓解？

怀孕21周，每天早上睡醒右侧腰，还有右下侧小腹都疼疼的咋回事？是睡的姿势不对吗？

从怀孕之后，一喝凉的就肚子疼，和姨妈疼似的，怀孕之前没有过，怀我女儿也没有这样过，怎么回事啊？

你好，请问我一到晚上膝关节一阵一阵的酸的抽是怎么会事啊！晚上根本没办法静心入睡了。白天就又好了。腿没肿，也不抽筋，就是一阵一阵的酸，两只脚非要运动，不运动就酸。

孕五个月了，最近几天有点腿抽筋，请问同期的宝妈们都吃的什么钙片啊？