找医生开药：小麦纤维素颗粒，吃了有效并不伤及胎儿。长期来说，饮食嚄应清淡为主(辛辣，八角大料会导致大便干结)，每天多吃蔬菜，水果，汤水粥，平时注意多喝水(不要等到干渴得不要不要了，才想到喝水)。另外，早上一起床喝温开水(1～3杯，因人而异)，紧接着吃早餐，直到自己有便意，马上去蹲坑就搞定了。。。建议长期坚持，养成上固定的大便生物钟习惯，你就成功了

我也是偶尔一次两次便秘，喝点蜂蜜水，吃点新鲜水果，适当走走路。

喝点纯蜂蜜水，早上空腹喝