一定要让宝宝多吸，这是最好的下奶办法。不要管时间，只要宝宝愿意吸就给TA吸，坚持下去慢慢就会有泌乳反射，有奶阵了。 在乳腺疏通之前，不要吃太多油腻的食物、汤水，例如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等，虽然能下奶，却也容易堵住妈妈的乳腺，适得其反。 多喝水，可以加一些通草、王不留行帮助下奶。