宝宝四十四天了最近一周奶水越来越少，必须加餐才能值到天亮，所以每天晚上这个点加餐😭真心不想吃，怕胖，有没有哪位宝妈又不用夜里加餐也能让奶水变多的

树友u46469571

2016-10-19 河南省

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树友u41250268

买小鲫鱼炖汤，放点盐，可以加点胡椒粉，加点香油，尽可能汤喝清淡些，不要放其他调料，我月子就是这么喝，很下奶的，也可以喝猪蹄汤，或者大骨头汤，放点小青菜，下奶又有营养，吸奶等于吸脂，宝宝大了，你会瘦下来的，别担心会胖

树友u46469571：推荐了这么多，我一定要试试，谢谢了😜

树友u41250268：小鲫鱼就别吃了，刺多，多喝汤就行，鲫鱼汤最下奶，想吃鱼肉就买大点的鲫鱼，鱼刺多，吃的时候要注意，吃鱼不会胖，胶原蛋白还多，可以多吃鱼，猪蹄也不错，喝汤下奶，吃猪蹄肉补胶原蛋白，也不会胖

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树友u43210646

煲五红汤试试，我喝过挺有效。红枣，红豆，杞子，花生跟红糖熬糖水

2016-10-19 广东省 2

树友u42760120

我也是这个点要加餐，奶水不足就是麻烦，半夜吃宵夜，要胖死的节奏

2016-10-19 云南省 0

树友u53534864

炖点鲫鱼汤或者猪蹄汤，效果蛮好的，我之前也不怎么够就是喝这两个，现在奶水都吃不完

2016-10-19 上海 0

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