只能一点点的揉开，千万不要热敷，会堵得更厉害。敷土豆片是消肿的，对硬块不起作用。从根部往乳头捋，不要太大劲，会伤到乳腺，用点水当润滑剂，出奶了就用奶抹在乳房上继续捋，不然皮肤会收不了。久病成医，希望能帮到你。