我是四个月的时候开始吃的，原因是因为时不时会腰疼。就开始吃了钙片，但是并不是每天都吃。基本上就是以食补为主，我会多喝牛奶。当然孕妈也可以自己弄些骨头汤喝喝，有空多晒太阳。另外，如果真的不知道自己是不是该补钙或者补多少合适，建议是去医院咨询医生。我在网上也搜索了好多，因为有说法补得过多，孩子骨头硬会难生，害我担心好久。不过，中期1000毫克，晚期1200毫克，这是宝宝对钙的需求。凡事不能过头但是也不能一点措施都不做。