我现在粥已经不吃了，白米粥吃了血糖上升更快，要吃就吃杂粮粥。米饭每餐就一勺饭，多吃绿叶蔬菜，鱼，鸡，瘦肉，牛肉之类的，早餐我一般都是牛奶鸡蛋，全麦吐司。午餐偶尔吃面，也不敢多吃。高热量的坚果类医生也说不要吃。水果一天一个橙子，偶尔加点柚子，别吃升糖指数高的水果。感觉配合运动饭后休息一会，散步半个小时，尽量饭后2小时不要躺，静坐。能走动就多走动，比较好。控制血糖也有好处，我已经一个月没长体重了，b超宝宝大小正常，并没有营养不良。